3-9 апреля - Неделя здорового образа жизни!

Важнейший вопрос для всех нас, насколько города, поселки и другие населенные пункты, в которых мы живем, обеспечивают возможность ведения здорового образа жизни в его широком понимании. Это и наличие полноценных условий для работы и отдыха, развития социально-экономической инфраструктуры, благоприятная экологическая обстановка, надежная общественная безопасность, правопорядок, высокая общая и бытовая культура жителей, а также мотивация населения на ведение здорового образа жизни.

Основу просветительской кампании по здоровому образу жизни должна составлять  пропаганда  здоровых цифр, соблюдение которых сохранит здоровье человека на долгие годы:

·  Здоровые цифры физической активности:10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности.

·  Цифры здорового питания:  не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 50 г орехов в день.

·  Здоровые цифры массы тела:  объем талии ≥ 94 см у мужчин и ≥ 80 см у женщин, 19-25 – оптимальный индекс массы тела.

·  Здоровая цифра:0 сигарет в день.

·  Здоровые цифры сердечно-сосудистой системы:≥ 5 ммоль/л – общий холестерин, ≥ 140/90 мм рт. ст. – артериальное давление.

Диагностические критерии факторов риска неинфекционных заболеваний:

· Повышенный уровень артериального давления ≥140/90 мм рт. ст. или проведение гипотензивной терапии.

· Дислипидемия — отклонение от нормы одного или более показателей липидного обмена: общий холестерин ≥ 5 ммоль/л; ЛПВП у мужчин ≤ 1,0 ммоль/л, у женщин ≤ 1,2 ммоль/л; холестерин ЛПНП ≥ 3 ммоль/л; ТГ ≥ 1,7 ммоль/л или проведение гиполипидемической терапии.

· Повышенный уровень глюкозы в крови — уровень глюкозы плазмы натощак > 6,1 ммоль/л или проведение гиполикемической терапии.

· Курение табака — ежедневное выкуривание ≥ 1 сигареты.

· Нерациональное питание — избыточное потребление пищи, жиров, углеводов, потребление поваренной соли > 5 граммов в сутки (досаливание приготовленной пищи, частое употребление соленостей, консервов, колбасных изделий), недостаточное потребление фруктов и овощей (< 500 граммов или < 5 порций в сутки).

· Избыточная масса тела — индекс массы тела 25-29,9 кг/м2, ожирение — индекс массы тела ≥ 30 кг/м2.

· Низкая физическая активность — ходьба в умеренном или быстром темпе < 30 минут в день.

С  3 по 9 апреля 2023 года  по всей стране будет, проводятся  Всероссийские Акции «Будь здоров!», приуроченная к Всемирному Дню здоровья, целью которой является формирование у населения грамотного представления о здоровье, механизмах его поддержания, а также выработка необходимых навыков и умений по ведению здорового образа жизни.

Основные задачи Акции:

· Сохранение и укрепление физического здоровья населения;

· Привлечение внимания жителей страны к повышению уровня физической активности;

· Повышение уровня мотивации населения к ведению здорового образа жизни;

· Информирование населения о значимости своевременного прохождения медицинских осмотров и диспансеризации;

· Исследование уровня медицинской грамотности населения по вопросам основных неинфекционных заболеваний и факторов риска их возникновения.

— определение артериального давления и индекса массы тела
— получить информацию о принципах здорового образа жизни.