Диетолог объяснила, какие продукты нужно есть северянам, чтобы не болеть

Несколько советов от Татьяны Рыкаловой Татьяна Рыкалова Автор мнения Сейчас в свободном доступе много самых разных продуктов, в том числе не очень полезных Источник:

Несколько советов от Татьяны Рыкаловой

Татьяна Рыкалова Автор мнения Сейчас в свободном доступе много самых разных продуктов, в том числе не очень полезных

Источник: Иван Митюшёв / 29.RU

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что метаболизм зависит в том числе от места, в котором мы живем? Врач-диетолог Татьяна Рыкалова рассказала об особенностях похудения северян и порекомендовала продукты, чтобы защитить свое здоровье.

У северян полярно-метаболический тип питания, когда углеводы и белки уходят на задний план, то есть они не в приоритете, а жиры в приоритете. Причем именно жиры рыбы, жиры мяса, насыщенные жиры. Но проблема в том, что… а для чего это?

Для того, чтобы восполнять энергию и теплообмен. Потому что у нас, как известно, холодно. Собственно, проблема в том, что сейчас этот тип питания, тип метаболизма уходит на задний план просто потому, что все продукты в доступе. И в доступе очень много продуктов, которые не только северные и южные, и в целом много фастфуда и готовой продукции. И мы в итоге переедаем теми самыми насыщенными жирами, что приводит к повышенному холестерину. Поэтому на Севере часто встречается повышенный холестерин у людей и проблемы сердечно-сосудистой системы.

В том числе на Севере очень часто недостаток кальция и магния. Поэтому опять же возвращаемся к проблеме сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Многие знают о том, что дефицит йода на Севере, поэтому обязательно в рационе должна йодированная соль. Если ее по какой-то причине нет, значит, ламинария. Водоросли должны быть в рационе для профилактики дефицита йода, потому что если этот дефицит йода будет прогрессировать, мы получим заболевания щитовидной железы. И, к сожалению, эти заболевания очень часто на Севере.

Если вы сейчас начали готовиться к лету и пересматриваете свое питание, то мы подготовили материал о полезных пищевых привычках , которые помогут похудеть. Ранее врач назвала три вещи, из-за которых лишний вес не уходит , также разобрали риски от кетодиеты, монодиеты и детокс-диеты .

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции Татьяна Рыкалова

Последние новости

Подведение итогов работы в районных судах Архангельской области за 2024 год

В районных судах Архангельской области состоялись совещания, посвященные подведению итогов работы судов в 2024 году.

Об увеличении размеров штрафов за продажу несовершеннолетним табачной продукции

Федеральным законом от 03.02.2025 N 1-ФЗ "О внесении изменений в Кодекс Российской Федерации об административных правонарушениях" увеличены размеры штрафов за продажу несовершеннолетним табачной продукции      Так,

Настоящий патриот экстремистом не станет!

  Анализ существующих материалов показывает, что экстремизм становится все более самодостаточным социальным явлением.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Таганроге, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *