Психическое здоровье: как выявить проблемы и что делать

Ежегодно в октябре отмечается Всемирный день психического здоровья. Как заподозрить психическое неблагополучие у себя или близкого человека и что в этой ситуации делать, рассказала главный внештатный психиатр министерства здравоохранения Архангельской области Эльвира Конопленко.

Что включает в себя понятие психического здоровья, от чего оно зависит?

Всемирная организация здравоохранения определяет психическое здоровье как состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, может справляться со стрессами, приспосабливаться к новым условиям и достигать поставленных целей. Это неотъемлемый компонент здоровья и благополучия, который лежит в основе наших способностей принимать решения, строить отношения и формировать мир, в котором мы живем.

Психическое здоровье зависит от множества факторов, в том числе:

• генетической предрасположенности;
• среды обитания;
• образа жизни;
• социальных отношений;
• уровня стресса и его источников.

Очень важно уметь распознавать признаки психического неблагополучия. К ним могут относиться:

1. изменения в настроении;
2. потеря интереса к привычным занятиям;
3. проблемы со сном;
4. изоляция от окружающих;
5. изменение аппетита;
6. чувство беспомощности или безнадежности.

Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с такими проблемами, важно обратиться за помощью к специалисту. Психотерапевты и психиатры могут предложить различные методы лечения, которые помогут справиться с трудностями и вернуть чувство благополучия.

Помните, что забота о психическом здоровье не менее важна, чем забота о физическом. Не стоит стыдиться обратиться за помощью — это первый шаг к улучшению качества жизни.