Забота о сердце: советы кардиолога
Как сохранить здоровье сердца и продлить жизнь.
«Сердце, тебе не хочется покоя» - поется в известной песне. В то же время, лучше, чтобы сердце работало спокойно и без перебоев, ведь от этого зависит качество и продолжительность человеческой жизни.
Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Ксения Костина поделилась рекомендациями о том, как сохранить здоровье сердца на долгие годы.
Вот несколько ключевых советов:
- Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или занятия спортом, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
- Правильное питание: Сбалансированная диета с высоким содержанием фруктов, овощей, цельных злаков и ограничением насыщенных жиров поможет поддерживать здоровье сердца.
- Контроль веса: Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на сердце. Поддержание нормального веса важно для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Отказ от вредных привычек: Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на здоровье сердца. Отказ от этих привычек значительно улучшит состояние сердечно-сосудистой системы.
- Регулярные медицинские обследования: Важно проходить регулярные проверки у врача, чтобы своевременно выявлять и устранять возможные проблемы с сердцем.
Ксения Костина также отметила, что стресс может оказывать негативное влияние на здоровье сердца. Поэтому важно находить способы расслабления и управления стрессом, такие как медитация или занятия хобби.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить здоровье сердца и продлить свою жизнь.
Последние новости
Депутаты Новодвинска оценили предварительные итоги первого этапа реализации проекта «Над рекой».
Народные избранники, к которым присоединились неравнодушные и активные горожане, провели осмотр Городского парка и проверили, как идёт строительство спуска к реке.В городском парке обустроены прогулочные зоны, места отдыха,
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
По информации ФГБУ «Северное УГМС»: Сильный снег по 1 и 4 группам районов (г.
Районная ярмарка "Новогодний базар"
Приглашаем организации, индивидуальных предпринимателей, жителей и гостей района принять участие в ярмарке «Новогодний базар», которая состоится 28 декабря 2024 года в с.Карпогоры, ул.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку