Северянам рассказали, как провести каникулы с пользой для здоровья и всей семьей
Новогодние каникулы можно провести ярко и полезно, включив в них разнообразные активности, помимо застолья у телевизора.
Новогодние каникулы можно провести ярко и полезно, включив в них разнообразные активности, помимо застолья у телевизора.
Новогодние праздники – самое время покататься на лыжах, коньках или сноуборде, попробовать зимний бег. Спорт на улице зимой при свете дня особенно доставит массу удовольствия тем, кто обычно выезжал на работу в утренней темноте и возвращался домой поздним вечером. Также подойдут занятия в бассейне, тренажерном зале или в домашней обстановке. Короткая утренняя зарядка и танцы на новогодней встрече с друзьями помогут сохранить тело в тонусе.
– Физическая активность важна для поддержания здоровья и профилактики многих хронических заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, она помогает справляться с депрессией и тревогой. Это верный способ помочь каждому оставаться здоровыми как можно дольше, – сказал министр здравоохранения Поморья Александр Герштанский. – Во время новогодних каникул можно совместить приятное с полезным, и провести активный досуг вместе с семьей и близкими, например, отправившись на каток, лыжный стадион или прогулку.
Во время занятий спортом в организме человека вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, среди них дофамин, эндорфины, адреналин и окситоцин. Дофамин помогает человеку адаптироваться к стрессовым ситуациям и увеличивает чувство радости. Во время физической активности также увеличивается частота сердечных сокращений, в итоге тренируется сердечная мышца, сосуды сохраняют свою эластичность, улучшается кровоснабжение органов, что благотворно сказывается на их работе.
Самая простая физическая активность – обычная ходьба. И если в рабочем ритме на нее редко остается время, то новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок всей семьей по улицам, в парке или в лесу. Главное правило – одеваться по погоде. Можно взять с собой перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была максимально комфортной. Прогулка по центру украшенного огнями города поможет разогнать кровь и нагрузить мышцы, а также станет хорошей профилактикой простудных заболеваний.
– Физическая активность важна для поддержания здоровья и профилактики многих хронических заболеваний: сердечно-сосудистых, сахарного диабета, она помогает справляться с депрессией и тревогой. Это верный способ помочь каждому оставаться здоровыми как можно дольше, – сказал министр здравоохранения Поморья Александр Герштанский. – Во время новогодних каникул можно совместить приятное с полезным, и провести активный досуг вместе с семьей и близкими, например, отправившись на каток, лыжный стадион или прогулку.
Во время занятий спортом в организме человека вырабатываются гормоны-нейромедиаторы, среди них дофамин, эндорфины, адреналин и окситоцин. Дофамин помогает человеку адаптироваться к стрессовым ситуациям и увеличивает чувство радости. Во время физической активности также увеличивается частота сердечных сокращений, в итоге тренируется сердечная мышца, сосуды сохраняют свою эластичность, улучшается кровоснабжение органов, что благотворно сказывается на их работе.
Самая простая физическая активность – обычная ходьба. И если в рабочем ритме на нее редко остается время, то новогодняя неделя как раз подходит для долгих прогулок всей семьей по улицам, в парке или в лесу. Главное правило – одеваться по погоде. Можно взять с собой перекус и термос с горячим чаем, чтобы прогулка была максимально комфортной. Прогулка по центру украшенного огнями города поможет разогнать кровь и нагрузить мышцы, а также станет хорошей профилактикой простудных заболеваний.
Последние новости
В Котласе – «свиной» грипп
Как сообщает Котласская центральная городская больница, на 20 января у двух пациентов подтвержден грипп штамма А(H1N1), или «свиной».
«Вы пытались к стоматологу бесплатно сходить?»: читатели 29.RU рассказали, готовы ли платить за медицину
Мы провели опрос среди читателей В нашем телеграм-канале мы спросили у читателей, что они предпочитают, платную или бесплатную медицину.
Синоптики прогнозируют морозную и ветреную погоду в Поморье
Температура воздуха будет колебаться от -10 до -20 градусов Фото: Pxhere © По данным Северного УГМС, 21 января в регионе ожидается облачная с прояснениями погода.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Донском на выгодных условиях