Сезонная хандра: как справиться с осенней депрессией
Специалисты советуют, как поддержать организм в сложный осенний период.
Архангельская область не исключение. Специалисты такой всплеск называют сезонным. В это время организму человека как никогда нужна особая поддержка.
Осенняя хандра накрывает. В большинстве случаев это состояние связано с изменением погоды, сокращением светового дня и снижением температуры. Многие люди начинают ощущать упадок сил, потерю интереса к жизни и даже легкую депрессию.
Чтобы справиться с осенним недомоганием, важно уделять внимание своему физическому и эмоциональному состоянию. Ниже приведены несколько рекомендаций, которые могут помочь:
- Правильное питание: Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами и минералами. Это поможет укрепить иммунитет.
- Физическая активность: Регулярные занятия спортом, даже легкие прогулки на свежем воздухе, могут значительно улучшить ваше самочувствие.
- Светотерапия: Использование специальных ламп, имитирующих солнечный свет, может помочь в борьбе с сезонной депрессией.
- Социальные контакты: Поддерживайте общение с друзьями и близкими, это поможет вам не чувствовать себя одинокими.
- Хобби и увлечения: Найдите время для любимых занятий, которые приносят радость и расслабление.
Не стоит забывать и о возможности обратиться к специалистам. Психологи и психотерапевты могут предложить эффективные методы для преодоления осенней хандры, а также помочь разобраться в своих чувствах и эмоциях.
Помните, что осень — это не только время хандры, но и возможность насладиться красотой природы, уютными вечерами и теплом домашних встреч. Главное — не забывать заботиться о себе и своих близких в это непростое время.
Последние новости
Депутаты Новодвинска оценили предварительные итоги первого этапа реализации проекта «Над рекой».
Народные избранники, к которым присоединились неравнодушные и активные горожане, провели осмотр Городского парка и проверили, как идёт строительство спуска к реке.В городском парке обустроены прогулочные зоны, места отдыха,
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ
По информации ФГБУ «Северное УГМС»: Сильный снег по 1 и 4 группам районов (г.
Районная ярмарка "Новогодний базар"
Приглашаем организации, индивидуальных предпринимателей, жителей и гостей района принять участие в ярмарке «Новогодний базар», которая состоится 28 декабря 2024 года в с.Карпогоры, ул.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией