Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн заметил, что большинство людей счастливы тех пор, пока они сознательно принимают решение быть счастливыми. Это высказывание возможно вызовет сомнения, ведь многие считают, что счастье – это состояние, которое нельзя контролировать и «заказать». Но на самом деле, многие психологи, мыслители и мудрецы говорят, что каждый человек может создать для себя счастливую жизнь. В нашей статье мы рассмотрим несколько способов, как достичь этой цели.
Желание узнать, что такое счастье, возникает у каждого из нас в определенный момент жизни. Однако, как показывает практика, на этот вопрос нет универсального ответа. Для каждого человека определение счастья индивидуально.
Философы очень часто говорят о понимании счастья и перечисляют факторы, которые способствуют его достижению. Согласно учению Платона, помощь и доброта – вот что может привести к счастью. А Барух Спиноза утверждает, что мудрость и познание истины могут подарить истинное счастье и блаженство.
Детям счастье ассоциируется с разными вещами. В частности, для 4-летнего Алексеева Вовы счастье – это куча конфет и много подарков. Взрослые, в свою очередь, ищут ответ на вопрос о том, что такое счастье, рассматривая факторы, которые помогут им по-настоящему ощутить это чувство. Для Ирины Терентьевой, счастье – это когда любимый хочет бежать домой после работы, когда его понимают и ждут всегда. А для Елены Кочетковой в этом плане все еще проще – работа по душе, любимый, друзья и отдых на море.
В любом случае, все сходятся во мнении, что счастье – это ощущение, возникающее внутри нас. Конечно, есть несколько универсальных советов, которые помогут людям найти свое собственное и неповторимое счастье. Одним из таких советов может быть желание помогать и проявлять доброту в отношении окружающих. А другим – искать мудрость и познавать истину.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Для того чтобы получать уважение, понимание и поддержку от окружающих, необходимо относиться к ним с таким же уважением и добротой, какой хотели бы получать вы сами. Это касается не только близких людей, но и случайных знакомств.
Когда вы проявляете понимание и уважение к другим, помогаете в трудную минуту и наслаждаетесь радостными моментами вместе, это создает положительный отклик у окружающих и имеет положительное влияние на вас тоже.
Таким образом, если вы стремитесь к счастью и любви, начните любить других и делать их счастливыми. Это совсем не сложно, но может оказаться ключом к тому, чтобы вы сами начали получать больше удовольствия и уважения от других.
"Верьте в свой успех" – это не просто слова, это высказывание, которое олицетворяет истинную суть успеха. И если вы не полностью уверены в своих действиях и своих целях, то, вероятно, не сможете оставаться на вершине успеха навсегда. Все благодаря жизни полной препятствий и трудностей, что вы можете выстоять и достичь успеха в долгосрочной перспективе.
Необходимо заслушиваться в себя, укреплять свои убеждения и верить, что вы достойны того, чтобы достичь поставленных целей и мечтательских желаний. Это может помочь в самые трудные моменты, когда кажется, что силы идут на исходе. И помните: результат всегда превысит ваши ожидания.
Не тратьте время, чтобы стать счастливым. Вместо этого начните создавать свою собственную радость здесь и сейчас. Позвольте себе вести активный образ жизни, заботиться о своем здоровье и исследовать мир.
Мы также напоминаем, что информация, связанная со здоровьем и медициной, опубликованная в этой статье, представлена только в ознакомительных целях и не может служить основанием для самодиагностики или самолечения.
Статья "С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?" предлагает несколько простых, но очень действенных способов научиться быть счастливыми каждый день. Автор этой идеи, Адам Дж. Джексон, известен благодаря своей сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации. В своей книге «Десять секретов счастья» он приводит несколько примеров таких программ "обучения радости жизни". Стоит отметить, что подобные программы составляют многие профессиональные коучеры из разных стран, таких как Моника Мачник, которая известна своей работой как в родной Австрии, так и за ее пределами.
Научитесь находить положительный смысл в любой жизненной ситуации, пересмотрите свой взгляд и станьте оптимистом!
Оптимизм может стать мощным двигателем успеха в жизни. Вместо того, чтобы унывать, увидев неудачу, дайте себе возможность присмотреться к ситуации с другого ракурса. Вы можете извлечь полезные уроки, найти что-то положительное даже в самых сложных ситуациях и, наконец, отпустить все неприятности, настроившись на улыбку и готовясь к новым событиям, которые непременно принесут радость в жизнь.
Советуем начать заниматься спортом и следить за своим питанием, чтобы улучшить свое самочувствие. Возможно, это не прямо связано с темой, но согласно биологическому научению, физическая активность положительно влияет на синтез эндорфинов. Специалисты отмечают, что всего за один час тренировки уровень гормонов счастья может вырасти на 7-10 раз. Кроме того, правильное питание, сочетающееся с физическими нагрузками, поможет сформировать здоровое и энергичное тело, которое, несомненно, будет радовать вас своей красотой. Действительно, нет лучшего способа полюбить себя, чем заботиться о своем организме.
Как найти счастье в каждом мгновении жизни?
Зачастую мы забываем о том, что в нашей жизни всегда есть крошечный фрагмент счастья, который можем обнаружить в самых маленьких вещах. Это может быть луч солнца, пробивающийся сквозь тучи, дружеская улыбка прохожего незнакомца или даже любимая песня в наушниках. На первый взгляд, эти фрагменты кажутся незначительными, однако они могут стать ценными кирпичиками, из которых можно построить красивую картину счастья и гармонии со своим внутренним миром и окружающим миром. Регулярное обнаружение радости в бытовых мелочах – это настоящее искусство, но оно доступно каждому и может быть освоено так же, как любое другое умение.
Измените свое отношение к себе
Не сомневайтесь в себе, никогда не думайте о себе плохо. Чаще давайте себе комплименты и радуйтесь как крупным, так и мелким успехам. Такой подход очень эффективен и уже многим помог. Многие коуч-тренеры рекомендуют своим клиентам каждый день записывать по пять дел, которые прошли особенно удачно или доставили приятные эмоции. Это позволит увидеть все свои достижения и наработки. Перед глазами будет всегда положительный результат ваших действий, что поможет поверить в свои силы и продолжать двигаться к новым целям.
Переосмыслите ваши текущие цели в жизни. Соответствуют ли они вашим мечтам из детства, юности или даже того, что вы задали себе пару лет назад? Стоит ли вам снижать планку на один уровень ниже, чем прежде? Но, нужно понимать, что практически всё можно достичь, уверяют эксперты по мотивации. Независимо от того, какую высокую цель задали перед собой, достигнув ее, вы не только обретете желаемое, но и выполняете множество полезных и интересных задач, начнете больше верить в свои силы. Однако, не стоит ставить цель выше всего, не подпускайте сомнительных и этически недопустимых моментов в своем стремлении ее достичь. В конечном итоге, этот путь не принесет вам удовольствия.
Все мы хотим выглядеть уместно и прилично в глазах окружающих, но если вы думаете, что избегание глупых ситуаций поможет вам добиться этого, то вы сильно ошибаетесь. Ведь никто не застрахован от ошибок и промахов.
Вместо того, чтобы пытаться контролировать каждый момент своей жизни, проще относиться к происходящему с юмором. В конце концов, посмеяться над самим собой, допустив ошибку, может помочь уйти от стресса и избежать нервного срыва.
И не стоит забывать про своих близких, которые также могут оказаться в луже. Вместо того, чтобы насмехаться над ними, да еще и перед другими людьми, лучше поддержать своих родных и близких, показав им свою поддержку и несгибаемую дружбу.
Такое отношение к жизни принесет вам уважение и благодарность из окружающих.
Вместо того, чтобы осуждать других за их неудачи и ошибки, а также критиковать себя, лучше помочь временно пришедшему в трудную жизненную ситуацию человеку. Это доброе дело непременно вернется к вам в будущем. Если вы спускаете свой негатив и агрессию на себя или других, то в конечном итоге только ухудшите свои проблемы и затуманите все яркие краски своей жизни.
Фото: freepik.com