Здоровые волосы: красота снаружи и изнутри

Все мы знаем, что одежда играет важную роль в первом впечатлении. Если вы выглядите опрятно, в чистой одежде и с улыбкой на лице, то у вас больше шансов произвести положительное впечатление на потенциального работодателя или родителей вашей второй половинки. Однако, что касается первого впечатления, то ключевым фактором являются ваши волосы.

Для того чтобы скрыть недостатки фигуры, можно подобрать правильную одежду, а прыщи можно замаскировать тональным кремом. Но что делать, если у вас проблемы с волосами, например, перхоть, ломкость или сальные пряди? К сожалению, такие проблемы скрыть намного сложнее.

Кроме того, здоровые волосы также влияют на нашу самооценку. Поэтому забота о здоровье ваших волос играет важную роль.

В данной статье мы расскажем о том, как сделать ваши волосы красивыми и здоровыми.

Как сохранить здоровые и красивые волосы

Красивые и здоровые волосы — залог красоты и самочувствия. Есть ряд простых правил, которые помогут сохранить волосы в отличном состоянии.

Первая и самая важная рекомендация — соблюдать личную гигиену. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают волосы опрятными и эстетичными.

Но что делать, если волосы начинают выпадать или выглядеть безжизненными, ломкими и сухими, несмотря на регулярные процедуры ухода за ними? Одним из факторов, влияющих на состояние волос, является стресс. Регулярные переживания или нервные потрясения приводят к выбросу адреналина, который нарушает гормональный баланс в организме. Один из негативных последствий подобного сбоя — ухудшение питания корней волос.

Еще одна причина проблем со волосами — заболевания. Любое нарушение работы организма моментально отражается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы уходят на борьбу с болезнью. Болезни, которые стимулируют потерю волос, много. К ним относятся, например, инфекционные заболевания, проблемы с желудком и печенью.

Нарушения баланса гормонов в организме тоже могут влиять на состояние волос. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.

Недостаток питательных веществ — еще один фактор, влияющий на состояние волос. Витамины и минералы очень важны для здоровья волос. Больше всего на состоянии волос отражается дефицит железа и витаминов группы B: появляется перхоть, ранняя седина, волосяные фолликулы ослабевают и выпадают.

Окружающая среда также может негативно влиять на состояние волос. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи разрушают содержащиеся в волосах кератин и меланин, ослабляя их структуру. Избыток горячего воздуха из электрических нагревательных приборов также приводит к повреждениям. Низкая влажность, которая характерна для холодного времени года, также может негативно повлиять на состояние волос. Содержащийся в бассейне хлор убивает природный белок волос.

Чтобы сохранить здоровые красивые волосы, нужно устранить данные факторы риска. Если это требует больших временных затрат, есть несколько простых способов ухода за волосами. Например, использование увлажняющих масок и бальзамов для волос и частое увлажнение волос при помощи спреев. Также не стоит забывать о здоровом питании, включая в рацион необходимые витамины и минералы.

Как сохранить здоровые и красивые волосы: секреты домашнего ухода

Всем известно, что в индустрии красоты большая роль отводится высокотехнологичным процедурам в дорогих салонах. В то же время, красивые, густые и блестящие волосы можно получить и в домашних условиях. Мы предлагаем вам основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко использовать в своей жизни.

Питание для здоровых волос

Лучшая «диета» для здоровых волос - это правильное питание, богатое кальцием, железом, витаминами и другими минералами. Включайте в свой рацион лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, птицу, яйца, молочные продукты и морковь. Важно переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Пренебрежение правилами личной гигиены не придаст здоровый вид волосам. Однако, слишком частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что повышает активность сальных желез и приводит к более быстрому загрязнению волос. Для нормальных волос оптимальным считается мытье раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а жирные можно мыть и через день. Вода при этом не должна быть слишком горячей, чтобы не провоцировать выпадение волос. После смывки шампуня можно нанести бальзам или маску, чтобы одновременно разгладить раскрывшиеся чешуйки.

Отдельное внимание следует уделить и расчесыванию волос. Она помогает стимулировать кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровй вид и блеск. Необходимо предпочитать расчески с тупыми зубьями, которые не травмируют кожу.

Массаж головы

Улучшить кровообращение в коже головы можно, проводя массаж. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Начинать лучше с легких нажимов и растираний, постепенно увеличивая силу, однако, не переусердствуйте, чтобы массаж не обернулся головной болью. Мыть голову перед процедурой не рекомендуется, а расчесать волосы перед массажем обязательно. Существуют также специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски для волос

Интернет полон рецептов масок, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Обычно такие маски содержат натуральные масла, такие как репейное, касторовое или облепиховое, а также пищевые продукты, например, кефир с медом или коньяк с майонезом. Но не спешите с применением этих «чудо-зелий», так как существует риск получить противоположный эффект или еще несколько дней ходить с остатками сомнительной массы в волосах. Лучше заранее почитать отзывы пользователей о таких масках, причем желательно, чтобы у автора была схожая проблема и тип волос.

Витамины для красоты волос

Считалось, что на состояние волос положительно влияют витамины группы А, В и биотин. Однако, существуют и другие специализированные компоненты, такие как инозит и экстракт плодов карликовой пальмы. Они в состоянии защитить волосы от негативного воздействия и блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы, который является причиной выпадения волос у женщин и облысения у мужчин. Более предпочтительны специализированные комплексные препараты, содержащие эти компоненты и усиленные микронутриентами.

Сохраняйте здоровье волос

Большинство существующих правил здоровых волос относятся к их внешнему воздействию, кроме питания и приема витаминов. Комплексные пищевые витамины для здоровых волос могут помочь и решить другие проблемы с организмом. При выборе подобного препарата, обратите внимание на проверенных производителей, которые давно существуют на рынке косметики.

Фото: freepik.com